そんなに嫌なら逃げてもいい。

適応障害で復帰訓練中の文系SE女子のブログです。

適応障害

適応障害とうつ病で悩む人に寄り添う*独学で!ケアストレスカウンセラー認定試験に合格しました。

こんにちは。marina*(@NMarina422)です。 2020年7月25日にケアストレスカウンセラー認定試験を受験し、見事1発で合格することができました。 ケアストレスカウンセラー試験、ただ今終わりました〜!結果は、、、、、見事合格しました!やったー!!! pic…

【適応障害で復帰訓練】中途覚醒とラジオとケアストレスカウンセラー*復帰訓練から6ヶ月経ちました。

毎晩の中途覚醒が辛すぎて衝動的に作ったポップアート こんにちは。 またまた、このテーマではお久しぶりです笑 marina*(@NMarina422)です。 2019年10月ごろに適応障害を発症し、3ヶ月間の休職。 その後、2020年1月中旬から会社への「復帰訓練」に突入し…

【適応障害で復帰訓練】ピアスとネイルとテレワークー復帰訓練から3ヶ月経ちました。ー

こんにちは。 …と言うか、このテーマではお久しぶりです。marina*(@NMarina422)です。 2019年10月ごろに適応障害を発症し、3ヶ月間の休職。 その後、2020年1月中旬から「出社訓練」の時期に突入しました。 ▼適応障害と診断→休職への経緯はこちらから▼ www…

【お知らせ】noteで日記はじめました

https://note.com/ こんにちは。marina*(@NMarina422)です。 前回の記事の追伸に、日記を始めようか始めまいか書きました。 PS. 最近、自分への体調や感情の変化、生存確認(?)もかねて日記を始めようか考えています。 やるかもしれないし、やらないかもし…

【適応障害で復帰訓練】不眠とワンピースと希死念慮 ー復帰訓練から約1ヶ月経ちましたー

こんにちは。marina*(@NMarina422)です。 わたしは2019年10月ごろに適応障害を発症し、3ヶ月間の休職を経験しました。 2020年1月中旬からは、フレックスタイムを利用した「出社訓練」をしています。 ▼経緯はこちらから▼ www.marina422.com 復帰訓練から約…

【適応障害で復帰訓練】寝不足と透明人間に苦しむ ー復帰訓練から3週間が経ちました。ー

こんにちは。marina*(@NMarina422)です。 わたしは2019年10月ごろに適応障害を発症し、3ヶ月間の休職を経験しました。 2020年1月中旬からは、フレックスタイムを利用した「出社訓練」をしています。 ▼経緯はこちらから▼ www.marina422.com 復帰訓練から約…

【適応障害で復帰訓練】電車と寝汗と人のやさしさ ー会社に復帰しました。ー

こんにちは。marina*(@NMarina422)です。 わたしは2019年10月ごろに適応障害を発症し、3ヶ月間の休職をせざるをえない状態になりました。 ▼経緯はこちらから▼ www.marina422.com それから年が明けた2020年の1月21日。 なんとか会社に復帰することができま…

【適応障害で休職18】「助けて」を言える人がうらやましかったー会社復帰の打ち合わせに行ってきました。ー

こんにちは。marina*(@NMarina422)です。 これまでの経緯はこちらから。 www.marina422.com 2019年10月ごろに適応障害を発症し、そのままずるずると3ヶ月の間、休職することになりました。 そして2020年1月。 会社への復帰が確定しました。 かれこれ3ヶ…

【適応障害で休職17】ー油断は禁物。あわてない、あわてない。ー7回目の心療内科に行ってきました。ー

あけましておめでとうございます。marina*(@NMarina422)です。 いよいよ東京オリンピック開催の2020年になりましたね。 お正月休みも明けて仕事も始まり、忙しく働いている方も多いのではないかと思います。 かく言うわたしは正月明け早々、心療内科に行っ…

【適応障害で休職16】踏み出せない不安よりやって後悔する方を選ぶー6回目の心療内科に行ってきました。ー

こんにちは。marina*(@NMarina422)です。 2019年10月から2ヶ月間の休職を経て、体調も回復に向かうとともに精神的にも「はやく以前のように働けるようになりたい!」という意欲が生まれてきました。 そこで先日、2020年の年明けから徐々に復職していくた…

人生ではじめて傷病手当金を受け取りました。ー傷病手当金の受け取りまでにやったことー

こんにちは。marina*(@NMarina422)です。 2019年の10月中旬、わたしは仕事のプレッシャーと持病のストレスが原因で適応障害を発症しました。 そして、2019年10月中旬〜12月31日まで休職することになりました。 ▼詳しい経緯についてはこちら▼ www.marina422…

【適応障害で休職15】笑顔で会社に復帰したいー会社との3回目の面談。ー

こんにちは。marina*(@NMarina422)です。 これまでの経緯はこちらから。 www.marina422.com 2019年の10月中旬に適応障害と診断され、休職してから2ヶ月が経過しました。 休職してまもないころ… 会社や上司のプレッシャーや持病のストレスに耐えきれず、「…

【適応障害で休職14】次のステップに進みたいー5回目の心療内科に行ってきました。ー

こんにちは。marina*(@NMarina422)です。 先日、5回目の心療内科に行ってきました。 前回の診断では、体調もだいぶ良くなり、寝る前に飲んでいた漢方薬をやめる決断をしました。 また、寝る前にもう一つ飲んでいる錠剤の薬については、自分なりに飲む回数…

【適応障害で休職13】仕事への復帰を決意しました。ー「やりたいこと」への地盤づくりのためにー

こんにちは。marina*(@NMarina422)です。 2019年の10月に適応障害と診断されてから約2ヶ月が経ちました。 www.marina422.com 当初は1ヶ月休職→復帰の予定でしたが、精神的な不安がなかなか解消せず、結局さらに1ヶ月休職することになりました。 それか…

【適応障害で休職12】薬に頼りっきりな日々を脱したいー4回目の心療内科に行ってきました。ー

こんにちは。marina*(@NMarina422)です。 先日、4回目の心療内科に行ってきました。 前回の診断では、体調はよくなったものの感情のコントロールができないこと(とつぜん涙が出てしまう、強い不安感に襲われる、憂鬱な気分に苛まれるなど)を理由に、会…

【適応障害で休職11】会社との2回目の面談に行ってきました。

こんにちは。marina(@NMarina422)です。 面談の経緯はこちらから。 www.marina422.com 適応障害と診断され、休職してから1ヶ月が経ちました。 当初の予定通り、仕事に復帰できるか否かについて会社と面談をしてきました。 ですが、まだ気持ち的に情緒不安…

【適応障害で休職10】休職してから1ヶ月が経ちました。ーとある1日の休み方を紹介しますー

こんにちは。marina*(@NMarina422)です。 2019年10月中旬。 人生ではじめての心療内科で適応障害と診断され、休職してから1ヶ月が経ちました。 www.marina422.com 今回は、わたしの休職中での休み方について紹介したいと思います。 休職中の1日の過ごし方…

【適応障害で休職9】仕事に復帰するか否か?ー3回目の心療内科に行ってきました。ー

こんにちは。marina*(@NMarina422)です。 前回の診断から2週間がすぎました。 www.marina422.com 先日、3回目の心療内科に行ってきました。 休職してから3週間くらい経ったので、仕事に復帰できるかどうかについて相談もかねて診察してもらいに向かいま…

【適応障害で休職8】休職してから2週目が経ちましたー「あなたは何も悪くない」の呪いー

こんにちは。marina*(@NMarina422)です。 なんだかんだ休職してから2週目が経ちました。あいかわらず気分は晴れず、落ち込みがちな日々を送っています。 以前の記事で「大丈夫?」という言葉について書きました。 www.marina422.com それと同じくらいの頻…

【適応障害で休職7】泣くことは最大のストレス発散ー涙の数だけ健康になれるー

こんにちは。marina*(@NMarina422)です。 わたしは「超」がつくほどの泣き虫です。しかも、泣いてしまう理由は悲しいだけが理由ではありません。「わぁすごい!」と感動したときや、あまりに面白くて大爆笑してしまったとき、人の優しさにふれたとき、など…

【適応障害で休職6】「大丈夫?」に追い込まれる。ー逃げるは恥でも損でもないー

こんにちは。marina*(@NMarina422)です。 休職生活に入ってから、よく母に「大丈夫?」と聞かれることが多くなりました。わたしはそれに毎回「うん」とうなづくだけで、自分から「大丈夫」とは言いません。だって全く大丈夫な状態じゃないから。でも、やは…

【適応障害で休職5】休職2週目ー知らないうちに自分の首を絞めていたー

こんにちは。marina*です(@NMarina422)。 休職してから2週目がたち、その間、仕事中の自分について振り返っていました。 男性への謎の反発心 わたしは今の会社に新卒で入ってからほぼ毎日パンツスタイルで仕事をしていました。毎日地味な紺色のスキニーパ…

【適応障害で休職4】休職して1週目が経ちました

こんにちは。marina*(@NMarina422)です。 2019年の10月中旬。私は心療内科で適応障害と診断されました。 www.marina422.com 現在は休職生活に入り、体を休めつつ、これからの身の振り方について考えながら過ごしています。 今回は、休職に入って1週目に感…

【適応障害で休職3】会社との面談→1ヶ月の休職へ

こんにちは。marina*(@NMarina422)です。 前回の記事で、私は心療内科にて適応障害と診断されました。 www.marina422.com 今回は、実際に休職にいたるまでの会社とのやりとりについて書いていきます。 直属の上司ではなく部長の登場 病院の問診のような面…

【適応障害で休職2】人生ではじめて心療内科に行った話

こんにちは。marina*(@NMarina422)です。 前回は、私が心療内科に行くのを決意するまでについて書きました。 www.marina422.com 今回は、はじめて心療内科へ行った時の出来事について書いていきます。 泣きながら問診票をかく 適応障害と診断される 上司に…

【適応障害で休職1】心療内科に行くのを決意するまで

こんにちは。marina*(@NMarina422)です。 これから複数回にわたって、私が適応障害と診断され休職にいたるまでについてお話していきます。 今回は、私が心療内科に行くまでの経緯について振り返りたいと思います。 当初の心境をうまく言葉に落としこめない…