そんなに嫌なら逃げてもいい。

適応障害で復帰訓練中の文系SE女子のブログです。

【適応障害で復帰】次のフェーズに突入するために…*復帰して10ヶ月経ちました。

転んでもタダでは起きないポガティブガール こんにちは。marina*(@NMarina422)です。 これまでのあらすじ 2019年10月ごろに適応障害を発症し、3ヶ月間の休職。 そして、2020年1月中旬からは「出社訓練」の名目で会社に復帰しました。 ▼適応障害と診断→休…

自己肯定感は高めなくていい。*大切なのは「自己受容」と「自己許容感」の2つ。

「今ここ」に生きている自分をすべて許す。それが自己許容感。 こんにちは。marina*(@NMarina422)です。 突然ですが、みなさんに質問です。 あなたは自分のことが大好きですか? わたしは自分のこと、けっこう好きです^^ 好きなことに寝食を忘れて熱中して…

適応障害とうつ病で悩む人に寄り添う*独学で!ケアストレスカウンセラー認定試験に合格しました。

こんにちは。marina*(@NMarina422)です。 2020年7月25日にケアストレスカウンセラー認定試験を受験し、見事1発で合格することができました。 ケアストレスカウンセラー試験、ただ今終わりました〜!結果は、、、、、見事合格しました!やったー!!! pic…

「殺処分」とはヒトと動物が共存するための大きな課題*どうぶつ基金へ毎月1000円の支援を始めました。

公益財団法人どうぶつ基金のHP こんにちは。marina*(@NMarina422)です。 2020年6月11日。 新型コロナウイルスによる特別定額給付金の10万円を無事に受け取りました。 今日やっと手元に給付金が届きました。母がいきなり渡してきたのでびっくりした…一部は…

【適応障害で復帰訓練】中途覚醒とラジオとケアストレスカウンセラー*復帰訓練から6ヶ月経ちました。

毎晩の中途覚醒が辛すぎて衝動的に作ったポップアート こんにちは。 またまた、このテーマではお久しぶりです笑 marina*(@NMarina422)です。 2019年10月ごろに適応障害を発症し、3ヶ月間の休職。 その後、2020年1月中旬から会社への「復帰訓練」に突入し…

学生時代の熱い創作活動をもう一度。*pixivでアートギャラリーはじめました。

こんにちは。marina*(@NMarina422)です。 昔からアニメやマンガ、絵を描くことが大好きだった 姉妹そろってテレビっ子だった幼少期 幼少期は両親が共働きだったため、学校から帰ると妹と録画したアニメばかり見ていました。 当時は今のようにDVDではなく、ビ…

【お知らせ】毎週土曜日の夜に「marina*のポガティブらじお」の定期配信します。

毎週土曜日にYouTubeにて定期配信します! こんにちは。marina*(NMarina422)です。 ラジオにご参加いただきありがとうございました! 先日の5/30(土曜日)に、YouTubeにて「marina*のポガティブらじお」の初放送をさせていただきました。 ▼こちらで視聴ができ…

【必読】「どうせ無理」と思った時に読んでほしい*植松努さんの「好奇心を“天職”に変える空想教室」とTEDスピーチ

こんにちは。marina*(@NMarina422)です。 今日はわたしの人生の歩み方を180度変えてくれた至極の1冊を紹介します。 その一冊とは、植松努さんの「好奇心を"天職"に変える空想教室」です。 好奇心を“天職"に変える空想教室 作者:植松 努 発売日: 2015/10/2…

【お知らせ】YouTubeラジオ*2020/5/30(土曜日)開催します!

開設したYouTubeのチャンネル名です。 こんにちは。marina*(@NMarina422)です。ブログを訪れてくれる皆さま、いつも本当にありがとうございます。 気がついたら5月も終盤に差しかかり、ジメジメとした梅雨の季節が迫ってきました。 世間は緊急事態宣言の…

おいしいのに体にやさしい*おすすめのヘルシーチョコレート3選!

こんにちは。marina*(@NMarina422)です。 みなさん、チョコレートは好きですか? わたしは大好きです^^* 特に、カカオ成分の高いハイカカオチョコレートや砂糖不使用のチョコが大好きで、いつもスーパーやオンラインストアでは成分表と原材料を重視して買…

【お知らせ】YouTubeでラジオ生放送やります。〜おたより募集してます〜

こんにちは。marina*(@NMarina422)です。ブログを訪れてくれる皆さま、いつも本当にありがとうございます。 このブログは2019年の10月に適応障害になったことをきっかけに始めました。 そして2020年の4月下旬。 気がついたら、ブログを開始してちょうど半…

【適応障害で復帰訓練】ピアスとネイルとテレワークー復帰訓練から3ヶ月経ちました。ー

こんにちは。 …と言うか、このテーマではお久しぶりです。marina*(@NMarina422)です。 2019年10月ごろに適応障害を発症し、3ヶ月間の休職。 その後、2020年1月中旬から「出社訓練」の時期に突入しました。 ▼適応障害と診断→休職への経緯はこちらから▼ www…

月経カップで生理の憂鬱とおさらば!2年間使って感じたメルーナカップの魅力を紹介!

←メルーナクラシック(S)とメルーナクラシック(M)→ こんにちは。marina*(@NMarina422)です。 突然ですが、女性のみなさんに質問です。 生理がきた時、どのように感じますか? おそらく大多数の方が以下の悩みや不安を感じてると思います。 うわあ…今月…

【お知らせ】noteで日記はじめました

https://note.com/ こんにちは。marina*(@NMarina422)です。 前回の記事の追伸に、日記を始めようか始めまいか書きました。 PS. 最近、自分への体調や感情の変化、生存確認(?)もかねて日記を始めようか考えています。 やるかもしれないし、やらないかもし…

【適応障害で復帰訓練】不眠とワンピースと希死念慮 ー復帰訓練から約1ヶ月経ちましたー

こんにちは。marina*(@NMarina422)です。 わたしは2019年10月ごろに適応障害を発症し、3ヶ月間の休職を経験しました。 2020年1月中旬からは、フレックスタイムを利用した「出社訓練」をしています。 ▼経緯はこちらから▼ www.marina422.com 復帰訓練から約…

【適応障害で復帰訓練】寝不足と透明人間に苦しむ ー復帰訓練から3週間が経ちました。ー

こんにちは。marina*(@NMarina422)です。 わたしは2019年10月ごろに適応障害を発症し、3ヶ月間の休職を経験しました。 2020年1月中旬からは、フレックスタイムを利用した「出社訓練」をしています。 ▼経緯はこちらから▼ www.marina422.com 復帰訓練から約…

【適応障害で復帰訓練】電車と寝汗と人のやさしさ ー会社に復帰しました。ー

こんにちは。marina*(@NMarina422)です。 わたしは2019年10月ごろに適応障害を発症し、3ヶ月間の休職をせざるをえない状態になりました。 ▼経緯はこちらから▼ www.marina422.com それから年が明けた2020年の1月21日。 なんとか会社に復帰することができま…

【適応障害で休職18】「助けて」を言える人がうらやましかったー会社復帰の打ち合わせに行ってきました。ー

こんにちは。marina*(@NMarina422)です。 これまでの経緯はこちらから。 www.marina422.com 2019年10月ごろに適応障害を発症し、そのままずるずると3ヶ月の間、休職することになりました。 そして2020年1月。 会社への復帰が確定しました。 かれこれ3ヶ…

【適応障害で休職17】ー油断は禁物。あわてない、あわてない。ー7回目の心療内科に行ってきました。ー

あけましておめでとうございます。marina*(@NMarina422)です。 いよいよ東京オリンピック開催の2020年になりましたね。 お正月休みも明けて仕事も始まり、忙しく働いている方も多いのではないかと思います。 かく言うわたしは正月明け早々、心療内科に行っ…

【適応障害で休職16】踏み出せない不安よりやって後悔する方を選ぶー6回目の心療内科に行ってきました。ー

こんにちは。marina*(@NMarina422)です。 2019年10月から2ヶ月間の休職を経て、体調も回復に向かうとともに精神的にも「はやく以前のように働けるようになりたい!」という意欲が生まれてきました。 そこで先日、2020年の年明けから徐々に復職していくた…

人生ではじめて傷病手当金を受け取りました。ー傷病手当金の受け取りまでにやったことー

こんにちは。marina*(@NMarina422)です。 2019年の10月中旬、わたしは仕事のプレッシャーと持病のストレスが原因で適応障害を発症しました。 そして、2019年10月中旬〜12月31日まで休職することになりました。 ▼詳しい経緯についてはこちら▼ www.marina422…

【適応障害で休職15】笑顔で会社に復帰したいー会社との3回目の面談。ー

こんにちは。marina*(@NMarina422)です。 これまでの経緯はこちらから。 www.marina422.com 2019年の10月中旬に適応障害と診断され、休職してから2ヶ月が経過しました。 休職してまもないころ… 会社や上司のプレッシャーや持病のストレスに耐えきれず、「…

【適応障害で休職14】次のステップに進みたいー5回目の心療内科に行ってきました。ー

こんにちは。marina*(@NMarina422)です。 先日、5回目の心療内科に行ってきました。 前回の診断では、体調もだいぶ良くなり、寝る前に飲んでいた漢方薬をやめる決断をしました。 また、寝る前にもう一つ飲んでいる錠剤の薬については、自分なりに飲む回数…

睡眠不足の原因は枕が原因?トゥルースリーパーの「セブンスピロー」で快適な睡眠を手に入れた!

https://www.shopjapan.co.jp/products/TR7P-00000/ こんにちは。marina*(@NMarina422)です。 突然ですが、みなさん睡眠時間はどれくらい確保できていますか? わたしはだいたい7〜8時間の睡眠をとるように心がけています。 平日の夜はだいたい21:30に寝…

【適応障害で休職13】仕事への復帰を決意しました。ー「やりたいこと」への地盤づくりのためにー

こんにちは。marina*(@NMarina422)です。 2019年の10月に適応障害と診断されてから約2ヶ月が経ちました。 www.marina422.com 当初は1ヶ月休職→復帰の予定でしたが、精神的な不安がなかなか解消せず、結局さらに1ヶ月休職することになりました。 それか…

猫背を本気で治したい人必見!猫背改善にはマジコの姿勢サポーターがおすすめ!

こんにちは。marina*(@NMarina422)です。 わたしは側弯症という、背骨が湾曲している持病があります。 ▼詳しくはこちら▼ www.marina422.com 側弯症は思春期の女性の発症率が高いのですが、猫背の人が発症するリスクも高くなっています。 猫背や背骨が曲が…

履歴書でアピールできる!Googleデジタルワークショップで認定証を取得しました!

最終試験に合格すると取得できる認定証 こんにちは。marina*(@NMarina422)です。 先日、Googleのデジタルワークショップの認定証をゲットしました! 今回は、デジタルワークショップとは?についてと、実際に学習してみた感想などを書いていきたいと思いま…

【適応障害で休職12】薬に頼りっきりな日々を脱したいー4回目の心療内科に行ってきました。ー

こんにちは。marina*(@NMarina422)です。 先日、4回目の心療内科に行ってきました。 前回の診断では、体調はよくなったものの感情のコントロールができないこと(とつぜん涙が出てしまう、強い不安感に襲われる、憂鬱な気分に苛まれるなど)を理由に、会…

「バカっぽく見えてしまう人」の特徴について物申したい。ーどうか「バカっぽい人」と「自信がない人」を一緒にしないでほしいー

こんにちは。marina*(@NMarina422)です。 先日、TBSテレビの「この差ってなんですか?」を見ていました。 どんな番組かというと、世の中にある【言われてみればちょっと気になる”差”】に注目し、番組内で調査していくというもの。 その番組内で「バカっぽ…

ついにGoogleアドセンス審査に合格!ーアドセンス審査通過までの道のりー

こんにちは。marina*(@NMarina422)です。 今回は一つご報告があります。 ついに… Googleアドセンス審査に合格することができました! ブログを初めてそろそろ1ヶ月ほど経過するので、ここらでGoogleアドセンスの申請をしてみようと思いました。 ですが、…